おにぎりダイエットとは

おにぎりダイエットとは、おにぎりを中心とした食事をとることで、血液などをキレイにしていくダイエットです。

食べものというのは、どのようなものでもナトリウム、もしくは糖分などがいくらか含まれているため、ダイエットに効果的な食べものは野菜ということになります。
米も野菜の1つなので、最近では玄米入りごはんなどが注目されるようになりました。
また、ナトリウム、糖分の摂取がどうしていけないのか？というと、これらは摂取過剰として指摘されているからです。

ナトリウムはお菓子にも多く含まれていますし、コーヒーなどにも多く含まれています。
本来は体内において電解質のものに分類され、体に送られてきた栄養をその力で送ってくれるという存在です。
人間で例えるのであれば、大事なものを運搬してくれる人物に相当するのですが、過剰に体内に存在していると動きが鈍ってしまうのです。
すると、体内にも疲れが発生しやすくなるため、余分なナトリウムは体外に出さないといけなくなってしまいます。

汗、尿に含まれる形で出ていきますので、ナトリウムは体内の水分を奪ってしまうものとして、近年では過剰な摂取をしてはいけないと言われるようになりました。
次に糖分ですが、糖分はナトリウムに比べて健康を助けてくれる効果が多くあります。
内臓で貯蔵される栄養素としても知られていますし、糖分が不足していると脳の栄養が足りなくなるということもあります。
ですが、摂取過剰な場合は内臓に脂肪として多く蓄えられ、最終的に胸やけなど気分の悪い状況を多く作り出します。

このように何気ない食事でナトリウム、糖分を多く摂取してしまうため、近年ではおにぎりダイエットというものが知られるようになったのです。
おかずについても野菜をメインとしたほうが良いので、肉じゃがなど野菜が多く入っているおかずを作っておき、おにぎりと一緒に食べるようにしましょう。

その他のダイエット法

おにぎりダイエットを支えるダイエット法にサラダ油ダイエットがあります。

サラダ油ダイエットとは、食事を取る前にサラダ油、もしくはオリーブオイルを小さじ一杯分だけ食べるというダイエット法です。
従来のダイエット法とは違い、こちらであればすぐに満腹感が上がるとして注目されるようになりました。
おにぎりダイエットとの相性もバッチリですし、なによりもこれらの油は野菜が元になって作られています。

中にはコレステロールを下げてくれるもの、中性脂肪が減るということで注目されているものもありますので、良ければおにぎりダイエットと一緒に取り組んでみてください。
このダイエットは、夕食において高い効果があるということでも注目されています。